Приобретите настенный или дверной турник себе домой или на работу!
Совет: высота перекладины равна высоте ваших поднятых рук + 10 см.
🌹 Зачем нужен турник?🌹
📌 1) чтобы улучшить кровообращение
📌 2) нормализовать давление
📌 3) разгрузить спину
📌 4) укрепить свое здоровье
Даже если ты не умеешь подтягиваться ни разу - просто виси.
Повисни настолько - насколько можешь.
Расслабь полностью тело.
Научись расслаблять грудной и поясничный отдел позвоночника и при этом напрягать кисти рук и укреплять запястья.
Кстати хороший хват - это очень хороший бонус. Всегда пригодится в жизни. Особенно тем кто тренируется в зале или на площадке
Обратите внимание на то что вам необходимо приобрести этот снаряд даже не для подтягивания. 🌹 Заметили? 🌹
🌹 Теперь вопрос 🌹
📌Сколько висеть?
Да сколько вам будет комфортно и в принципе сколько сможете.
📌 Когда висеть?
В любое время перед едой, то есть на голодный желудок. В идеале это делать рано утром перед завтраком или перед обедом.
Также можно повиснуть на короткое время для декомпрессии позвонков перед сном.
Это приспособление должно быть обязательно или у вас дома или на работе. Абсолютно всегда.
#СветланаГринько #ТелоВДело #ДенисМинин #PrideInternational
